TZ舞蹈(图)|东圃舞蹈培训机构|东圃舞蹈

首先要有兴趣没有兴趣如果只是为完成任务来跳的话，没多大意思。除了要有过硬的基本功外，还有对舞蹈的领悟力。跳任何舞种都要有份儿，不能用同样的感觉来对待任何舞蹈。不能让舞蹈变味！

切忌贪快舞蹈的基本功讲究的是一朝一夕、循序渐进式的提高。我们知道，舞蹈每一个基础动作都是为另一个动作做准备、作铺垫，都是环环相扣的，所以不能有急功近利的心态 。

用心带着脑子去学舞蹈在学习舞蹈时，一定要用自己的心去体会动作的感觉，要用脑子做动作，反复体会老师对每一个动作的要求，不能一味地死练。所以自己也要去想、去琢磨，想不通的***老师问。

柔韧性的问题舞蹈的确要讲究柔韧度，但这并不是学舞蹈的要求，尤其是业余爱好者。我们知道，人的骨骼是会随着年龄的增长而慢慢变硬的，所以为什么***演员的训练年龄要从十一二岁就开始。

好与坏看得是跳舞时的感觉不要认为没有软度就练不好舞蹈，这是错误的。当然软度还是要练的，但不要过分的去强调它的个性。而舞蹈的感觉，要靠对动作的熟悉与了解，东圃舞蹈培训机构，慢慢去找，千万不要着急，感觉性的东西，要靠自己慢慢去体会的。

    任何舞蹈都是需要爆发力的，没有爆发力的舞蹈就像一潭死水，连自己都无法吸引，又怎么能吸引到别人呢？爵士舞更是如此。因此，练习爵士舞一定要提高自己的爆发力，一起来了解下。

爆发力的训练可以通过提高舞者身体力量来做到。而舞者的身体力量的训练则需要靠运动，像类似于仰卧起坐，俯卧撑，深蹲都是很好的增强力量的方法。

多做仰卧起坐可以锻炼腰部的力量，对于舞者来说，街舞的很多动作都是需要用到腰的，如果腰部的力量不够，很多动作自然就做的不得当。多做俯卧撑可以锻炼舞者手臂和腹部的力量。我们都知道，俯卧撑是针对腹部和手臂的训练，而街舞要做的俯卧撑跟平时我们做的俯卧撑并不同，东圃舞蹈，而是夹臂型的俯卧撑。不熟悉的同学可以在老师的指导下联系，要循循渐进，戒骄戒躁。

虽然这些动作都可以提高舞者的爆发力，但是还需要一些小技巧的配合。比如说，你可以适当的增加训练时间，这样可以增加肌肉的收缩力量。在适当的时候，可以做一些小负荷的机械类快速运动，这些都可以帮助舞者更好地提高爆发力。

基本功是什么？是压腿吗？是下腰吗？是压脚背吗？不是！

是技术技巧吗？也不是！

那舞蹈基本功是什么呢？

基本功分广义基本功和狭义基本功两个概念

广义基本功指舞者的基本站姿、坐姿；肌肉线条、肌肉能力；软开度开发、关节拓展；节奏感训练、乐感训练；灵巧度训练、体能训练...身体的基本舞蹈能力。

狭义的基本功指针对不同风格舞种特点的基本功：如芭蕾的开绷直立；中国古典舞的基本舞姿与提沉...；标准舞的基本步；民间舞的动律；踢踏舞的踝关节练习...这些都是属于狭义基本功范畴。

因广义基本功为通用范畴，本文就以广义基本功训练为前提略说一二，本文为笑冰原创，如有不妥之处，敬请来信交流或批评指正为谢。

基本功要素：站行家一出手就知有没有，基本功不扎实你不用出手，往那里一站明眼人早就知道你没戏了！'站'不好，不要谈其他基本功和动作，所以站为要素！? 提高方式：开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立项、沉气、拔头顶此曰站！

基本功第二要素：立立是站的延伸，在立的过程中在保留站的所有要领同时，还需稳定身体。立得好则姿态准、脚下稳、旋转稳、舞步轻? 提高方式：把杆半脚尖、单脚半脚尖；把下半脚尖、单脚半脚尖；

基本功第三要素：直'直'主要指腿直、后背直这两大块，腿直又包含脚背、膝盖两个大关节的直。'直'练得好，线条漂亮，挺而不僵? 提高方式：把杆所有动作都贯穿着“直”的要求，脚背压到下面、膝盖骨绷到凹陷，腿的“直”方得以实现。后背直则为包臀、立胯、立腰、立背、立项、沉气、拔

基本功第四要素：行有的学生让他摆动作看着还不错，一走动，舞姿、体态全部走样，原因就在于“行”的基础太薄弱，“行”因其身体移动较快，对学生的身体控制能力要求陡增！'行'练得好，能有效提高舞姿的准确性，同时辅助提高舞蹈过程中的操控能力。? 提高方式：步伐单一练习；步法组合；步法舞姿综合组合

基本功第五要素：韧'韧'是指身体的柔韧能力，也就是大家所说的软开度，包括脚背、腿、胯、腰、肩等，韧带及关节的柔韧及拓展。'韧'解决得好身体的空间表现力就强，完成动作的阻力就小。? 提高方式：压、踢、耗、甩

基本功第六要素：快'快'是指动作的速度快，快而不紧、快而不懈'快'练得好，灵巧度就高，快速变换舞姿的能力随之提高。? 把杆的小踢腿、弹腿、大踢腿，甩腰，东圃哪里有舞蹈室，把下的小跳、打击都是解决'快'的有效方式。

基本功第七要素：轻'轻'指动作完成要轻松，腾空要轻飘、落地要轻缓。'轻'解决得好，动作飘逸流畅、空中轻盈洒脱、落地无声。? 提高方式：蹲组合、控制组合、跳跃组合都可直接提高轻的质感。

基本功第八要素：稳'稳'是指动作平稳、舞姿准确稳练得好，动作行云流水、舞姿转换到位?提高方式：移身体组合、气息控制组合和舞姿静立均可有效提高稳的品质。